Потребление кислорода человеком в час

Почему важно проветривать помещение

Пропускная способность окон в закрытом состоянии (в особенности современных пластиковых!) составляет лишь 10-15% от необходимого воздухообмена, а поэтому проветривание помещения является обязательной ежедневной процедурой. Почему же оно имеет столь большое значение?

Качество воздуха в доме прямым образом влияет на самочувствие и состояние здоровья, а впоследствии – и на продолжительность жизни человека. С каждым выдохом мы высвобождаем углекислый газ, с каждым приготовлением пищи – запахи, пары воды и брызги жира. Да что там, мебель, отделочные материалы, продукты, принесенные с рынка – все они постепенно выделяют всевозможные газы и даже токсины: невидимые, неощутимые, и оттого еще более опасные.

Жизнь человека напрямую зависит от возможности дышать. Только представьте: при каждом вдохе в наши легкие попадает около полулитра воздуха. Учитывая, что в минуту мы совершаем 15-16 вдохов, за это же время наши органы получают 8-9 литров, что в перерасчете на час составляет 500 литров, а за сутки – впечатляющие 12 тысяч литров!

Важен не только сам факт умения дышать, но и состав вдыхаемой смеси. Загрязнители, которые неизбежно присутствуют в воздухе, могут вызывать множество респираторных заболеваний, включая хронические. В особенности это касается помещений, где наблюдается повышенное содержание посторонних частиц. Вы будете удивлены, но самой «грязной» в доме является кухня! Сегодня мы расскажем вам об источниках загрязнения воздуха, а также о том, как сделать его вновь чистым и безопасным.

Дата публикации: 01.09.2022                                                                        DOI: 10.51871/2588-0500_2022_06_03_5                           УДК: 611.2; 796

ИЗМЕРЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КИСЛОРОДА: К ВОПРОСУ О ВЫБОРЕ ПРОТОКОЛА

В.В. Волков, Р.В. Тамбовцева

Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, г. Москва, Россия

Аннотация.  Тестирование аэробной работоспособности с определением максимального потребления кислорода входит в программу медицинского обследования спортсменов. Традиционный нагрузочный тест требует от испытуемого внушительных временных и энергетических затрат. Особенно остро эта проблема встает в командных обследованиях. Спортсмены, тренеры и специалисты по функциональной диагностике заинтересованы в снижении продолжительности и стрессогенности нагрузочного тестирования с обязательным сохранением информативности. Данный обзор литературы демонстрирует возможность и направление дальнейших исследований для решения этой задачи.

Ключевые слова: максимальное потребление кислорода, функциональная диагностика, нагрузочное тестирование.

MEASUREMENT OF MAXIMUM OXYGEN CONSUMPTION: ON THE QUESTION OF CHOOSING A PROTOCOL

V.V. Volkov, R.V. Tambovtseva

Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism, Moscow, Russia

Annotation. Aerobic performance testing with identification of maximum oxygen consumption is included in the program of medical examination of athletes. A traditional load test requires an impressive amount of time and energy from the subject. This problem is especially relevant in team examination. Athletes, coaches and specialists in functional diagnostics are interested in reducing the duration and stress of load testing with the obligatory preservation of informational value. This literature review demonstrates the possibility and direction of further research to solve this problem.

Keywords: maximum oxygen consumption, functional diagnostics, load testing.

Введение. Регулярный контроль функционального состояния является неотъемлемой частью педагогического процесса в спорте и оздоровительной физической культуре. Данные, полученные в ходе такого тестирования, используются для оценки занимающегося, соответствует ли он нормам, принятым в фитнесе или в избранном виде спорта, для выявления факторов, лимитирующих спортивный результат. Также эти данные часто используются для планирования тренировочных нагрузок, например при расчете так называемых «пульсовых зон».

Методы и организация исследования. В качестве метода исследования был использован контент-анализ отечественных и зарубежных литературных источников.

Основываясь на этих результатах, авторы пришли к выводу, что для «получения максимального МПК во время упражнений с постоянно возрастающей нагрузкой необходимо выбирать увеличение мощности работы таким образом, чтобы довести испытуемого до его истощения примерно за 10±2 мин». Хотя данное исследование является важным вкладом в научные знания, его не следует рассматривать как достаточное доказательство в поддержку рекомендаций о том, что для достоверного определения максимального потребления кислорода тест должен длиться от 8 до 12 минут.

Годом позже в работе Fairshter и соавторов проводилось сравнение 15-секундного и 1-минутного протоколов тестирования с прибавкой нагрузки в обоих протоколах по 16,3 Вт. Двадцать здоровых мужчин и женщин были протестированы на велоэргометре и на беговой дорожке. При сравнении 15-секундных и 1-минутных тестов с использованием одного и того же устройства не было выявлено существенных различий по МПК. МПК на велотренажере в протоколе «15 секунд» и «1 минута» составило 3,42 и 3,55 л/мин соответственно, а МПК на беговой дорожке в протоколе «15 секунд» и «1 минута» – 3,47 и 3,43 л/мин.  Эти результаты показывают, что данные 15-секундного теста с возрастающей нагрузкой были сопоставимы у нормальных мужчин и женщин с данными чаще используемого, 1-минутного протокола тестирования. Авторы утверждают, что 15-секундный протокол никогда не превышал 5 минут тестирования, а 1-минутный протокол выполнялся примерно за 15 минут. МПК был немного (но не значительно) выше во время 1-минутного протокола для велоэргометра и во время 15-секундного протокола для беговой дорожки. Таким образом, эти результаты показывают, что:

Заключение. Данные литературы показывают, что в широком диапазоне продолжительности работы показатели МПК могут не зависеть от применяемого протокола. Это явление прослеживается как на нетренированных испытуемых, так и на спортсменах различных специализаций. Большая часть работ показывает отсутствие отличий в МПК между протоколами «около рекомендуемой» продолжительности (8-12 минут), но встречаются и данные, демонстрирующие достижение МПК за 5 минут и даже менее. Да, действительно, экстремальная продолжительность нагрузочного тестирования (более 30 минут) демонстрирует некое снижение значений МПК по сравнению с более короткими тестами. Но при определении МПК такая продолжительность работы обычно не применяется. А вот по более короткой продолжительности нагрузочного тестирования вопрос остается открытым. Данные о достижении МПК есть, но их недостаточно для строгих выводов. Поэтому в будущих исследованиях необходимо установить зависимость кинетики потребления кислорода от скорости увеличения нагрузки в максимально возможном диапазоне и определить оптимальный протокол тестирования, который при сохранении информативности будет накладывать минимальные временные и физиологические требования к испытуемому.

Для цитирования: Волков, В. В. Измерение максимального потребления кислорода: к вопросу о выборе протокола / В. В. Волков, Р. В. Тамбовцева / Современные вопросы биомедицины. – 2022. – Т.6 – № 3. DOI: 10.51871/2588-0500_2022_06_03_5                  For citation: Volkov V.V., Tambovtseva R.V. Measurement of maximum oxygen consumption: on the question of сhoosing a protocol. Modern Issues of Biomedicine, 2022, vol. 6, no. 3. DOI: 10.51871/2588-0500_2022_06_03_5

Уважаемые коллеги! Мы проводим исследование среди тренеров и спортсменов всех видов спорта.

Если Вам не трудно, пройдите 5-минутный опрос на тему способов восстановления после силовой тренировки. Результаты будут опубликованы на этом сайте в виде статьи, а также будут использоваться в кандидатской диссертации моей ученицы.

Принять участие в опросе

Дано определение МПК. Приведены значения МПК у нетренированных людей и спортсменов различного возраста, пола и специализации. Описаны прямые и косвенные методы оценки МПК у человека. Показана взаимосвязь МПК с процентом медленных мышечных волокон.

МПК (максимальное потребление кислорода)

МПК (максимальное потребление кислорода, англ. VO2 max — maximal oxygen consumption)  – максимально возможная скорость потребления кислорода организмом при выполнении физической работы (С.С. Михайлов, 2009). Другими словами, МПК характеризует собой то предельное количество кислорода, которое может быть использовано организмом в единицу времени.

Значение МПК

У нетренированных молодых людей МПК обычно равно 3-4 л/мин., у спортсменов высокого класса, выполняющих аэробные нагрузки МПК составляет 6-7 л/мин. Для исключения влияния на эту величину массы тела МПК рассчитывают на 1 кг массы тела. В этом случае у молодых людей, не занимающихся спортом, МПК равно 40-50 мл/мин кг, а у хорошо тренированных спортсменов 80-90 мл/мин кг.

В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский и И.А. Гудков (1988) приводят следующие значения МПК для нетренированных (таблица 1) и тренирующихся (таблица 2) мужчин и женщин.

МПК и его оценка у нетренированных здоровых людей (В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский и И.А. Гудков, 1988)

МПК у спортсменов и его оценка в зависимости от пола, возраста и спортивной специализации (В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский и И.А. Гудков, 1988)

Группа А – лыжные гонки, бег (800 м и более), спортивная ходьба, современное пятиборье, велогонки (1 км и более), конькобежный спорт (1500 м и более), гребля академическая, на байдарках и каноэ, плавание (200 м и более), биатлон, лыжное двоеборье.

Группа Б – спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), спринтерские дистанции в легкой атлетике, беге на коньках, велоспорте, плавании; фигурное катание, легкоатлетические многоборья, прыжки в воду, художественная гимнастика.

Группа В – спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, легкоатлетические метания, стрельба пулевая и стендовая, стрельба из лука, конный спорт, автомотоспорт.

Где используется МПК

С точки зрения биохимии МПК характеризует максимальную мощность аэробного пути ресинтеза АТФ: чем выше величина МПК, тем больше значение максимальной скорости тканевого дыхания. Это связано с тем, что практически весь поступающий кислород используется в этом процессе.

В спортивной практике МПК используется для характеристики относительной мощности аэробной работы, которая выражается потреблением кислорода в процентах от МПК. Например, относительная мощность работы, выполняемой с потреблением кислорода 3 л/мин. спортсменом, имеющим МПК, равное 6 л/мин, будет составлять 50% от уровня МПК, или 50% критической мощности (С.С. Михайлов, 2009).

МПК и физическая работоспособность

МПК является одним из распространенных и точных методов оценки физической работоспособности (А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб, 2005). Это связано с тем, что величина потребляемого мышцами кислорода эквивалентна производимой ими работе. Следовательно, потребление организмом кислорода возрастает пропорционально мощности выполняемой работы.

Факторы, влияющие на уровень МПК

Величина МПК зависит от функционального состояния кардио-респираторной системы, от содержания в крови гемоглобина, а в мышцах – миоглобина, от количества и размеров митохондрий (С.С. Михайлов, 2009).

Методы оценки МПК

МПК может быть определен прямым и косвенными методами.

Прямой метод оценки МПК

Прямой метод оценки МПК предполагает использование велоэргометра или тредбана и оборудования для анализа выдыхаемого воздуха. При этом исследуемый должен выполнять работу «до отказа», что не всегда достижимо. Поэтому было разработано несколько косвенных методов оценки МПК.

Косвенные методы оценки МПК

К косвенным методам определения МПК относятся метод Astrand-Rhyming; тест Купера, расчет на основе величины PWC170 и др.

Метод Astrand-Rhyming

Для оценки МПК этим методом нужна ступенька высотой 40 см для мужчин и 33 см для женщин, метроном; секундомер; медицинские весы; устройство для регистрации ЧСС.

Участник тестирования выполняет степ-тест в течение 5 мин. Темп восхождения на ступеньку – 22,5 цикла за минуту. Для того чтобы каждый удар метронома соответствовал одному шагу его устанавливают на показатель 90 уд/мин. В конце пятой минуты нагрузки регистрируется ЧСС. При отсутствии устройства для регистрации ЧСС, пульс подсчитывают пальпаторно в течение 10с восстановления после физической нагрузки. До или после нагрузки определяется масса тела тестируемого с точностью до 1 кг. В результате оценивается ЧСС за одну минуту после выполнения регламентированной нагрузки.

Расчет МПК (в л/мин) осуществляется по номограмме представленной на рис. 1. Сначала по горизонтали на уровне показателя массы тела участника тестирования определяют соответствующую точку на шкале ПК (потребление кислорода). Потом на шкале, которая находится в левой части рисунка, находят зарегистрированную в конце нагрузки ЧСС. Две точки соединяют прямой, а на месте пересечения ее со средней линией получают искомое значение МПК.

Рис.1. Номограмма для подсчета МПК (на рис. 1 МСК)

Тест Купера

Тест должен выполняться на дорожке стадиона. После старта участники тестирования пытаются в течение 12 мин. преодолеть как можно большую дистанцию. Регистрируется расстояние (с точностью до 1 м), которое исследуемый преодолел за 12 минут.

Следует отметить, что во время выполнения теста можно временно переходить на ходьбу или останавливаться на отдых. При наличии неприятных ощущений у тестируемого выполнение теста прекращается.

По показателям данного теста можно непрямым способом рассчитать значения МПК. Для этого используется следующая формула:

МПК=0,0268 х (преодоленная дистанция) – 11,3,

где: МПК, мл/кг мин. , а преодолеваемая дистанция – мили.

Определение МПК на основе PWC170

Взаимосвязь между МПК и PWC170 описывается формулой: МПК = 1,7 PWC170 +1240

Для определения МПК у высококвалифицированных спортсменов циклических видов спорта В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский и И.А. Гудков (1988) предлагают следующую формулу: МПК = 2,2 PWC170 +1070

Взаимосвязь МПК и композиции мышечных волокон

Установлена взаимосвязь между содержанием в мышцах медленных мышечных волокон I типа и МПК (А.В. Самсонова, А.А. Крестинина, 2014). Полученные результаты свидетельствуют о том, что между процентным содержанием мышечных волокон I типа в m. vastus lateralis и МПК существует достоверная корреляционная зависимость (r = 0,807, p≤0,001). Наиболее адекватной моделью, описывающей исходные данные является линейная (рис.1). Коэффициенты регрессии достоверны (р≤0,001), стандартная ошибка предсказания равна 6,0, уравнение регрессии имеет вид:

где: х – процент медленных мышечных волокон в m. vastus lateralis, Y– МПК, мл/кг мин, рис.2.

Рис. 2. Корреляционное поле зависимости МПК от процента мышечных волокон I типа в m. vastus lateralis у мужчин не занимающихся спортом и спортсменов низкой квалификации (исходные данные получены из Staron R.S. et al., 1984).

Для элитных спортсменов, представителей разных видов спорта также существует высокая корреляционная зависимость между значением МПК и процентом содержания в мышцах мышечных волокон I типа (r=0,888, p≤0,01), (рис.3). Коэффициенты регрессии достоверны, (p≤0,01), стандартная ошибка предсказания равна 4,3. Уравнение регрессии имеет вид:

где: х – процент медленных мышечных волокон в m. vastus lateralis, Y– МПК, мл/кг мин, рис.3.

Рис. 3. Корреляционное поле зависимости МПК от процента мышечных волокон I типа в m. vastus lateralis у элитных спортсменов различных видов спорта (мужчины) (исходные данные получены из Gollnick P.D. et al., 1972)

Литература

Дата публикации: 01.03.2023 DOI: 10.51871/2588-0500_2023_07_01_4 УДК 612.2

СРАВНЕНИЕ СКОРОСТИ МАКСИМАЛЬНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КИСЛОРОДА В ТРАДИЦИОННОМ СТУПЕНЧАТОМ ТЕСТЕ И В АНАЭРОБНОМ ВИНГЕЙТ-ТЕСТЕ

ФГБОУ ВО Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», г. Москва, Россия

Аннотация. Сравнивается максимальное потребление кислорода (МПК) и пиковое потребление кислорода при выполнении Вингейт-теста на велоэргометре. 21 профессиональный футболист (возраст 28,8±3,9 лет, вес 79±7,7 кг, МПК 44,7±5,9 мл/кг/мин) выполнили тест со ступенчато возрастающей нагрузкой и анаэробный 30-секундный Вингейт-тест. Найдена заметная корреляция (r=0,55) между скоростью МПК в ступенчатом тесте и пиковой скоростью потребления в конце Вингейт-теста при отсутствии статистически значимых различий между показателями (р <0,01). Максимальная аэробная мощность умеренно коррелировала (r=0,68) с МПК.Ключевые слова: максимальное потребление кислорода, Вингейт-тест.

COMPARISON OF THE RATE OF MAXIMAL OXYGEN CONSUMPTION IN THE TRADITIONAL STEP TEST AND IN THE ANAEROBIC WINGATE TEST

Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (SCOLIPE), Moscow, Russia

Annotation. The maximal oxygen consumption (VO2max) and peak oxygen consumption are compared when performing the Wingate test on a bicycle ergometer. 21 professional soccer players (age 28.8±3.9 years, weight 79±7.7 kg, VO2max 44.7±5.9 ml/kg/min) performed the step test and the 30-second anaerobic Wingate test. A significant correlation (r=0.55) was found between the rate of maximal oxygen consumption in the step test and the peak rate of consumption at the end of the Wingate test, with no statistically significant differences between the indicators (p<0.01). Maximal aerobic power moderately correlated (r=0.68) with maximal oxygen consumption.Keywords: maximal oxygen consumption, Wingate test.

Введение. Регулярный контроль физической работоспособности крайне важен в управлении эффективностью тренировочного процесса. Но спортсмены и тренеры могут сталкиваться с определенными трудностями при прохождении классических лабораторных испытаний. Например, это большие затраты времени на процедуры тестирования, особенно это касается командных видов спорта. При средней продолжительности нагрузочного теста для определения только аэробных возможностей 10-15 минут (не считая подготовку и калибровку оборудования) хоккейной команды в 25 человек тестирование может занять несколько дней. Также очень велика физиологическая нагрузка на организм спортсмена при выполнении длительных максимальных тестов, что может негативно сказаться на тренировочном процессе. Возможно, именно из-за этого тестирование физической работоспособности спортсменов не проводится с той регулярностью, с которой необходимо для нормального контроля. Поэтому перед тренерами и специалистами по функциональной диагностике встает задача: при сохранении информативности упростить процедуру тестирования и снизить временные и физиологические затраты, вызванные ее прохождением. Исходя из вышесказанного, авторы формируют цель исследования – изучить взаимосвязь максимальной скорости потребления кислорода, зафиксированной во время теста с постепенно возрастающей нагрузкой и пиковой скорости потребления кислорода, полученной в максимальном 30-секундном Вингейт-тесте.

Методы и организация исследования. В эксперименте принял участие 21 профессиональный футболист из команды первой лиги национального футбольного чемпионата. Испытуемые выполнили два теста на велоэргометре: тест со ступенчато повышающейся нагрузкой для определения МПК и 30-секундный Вингейт-тест.

Результаты исследования и их обсуждение. МПК и максимальная аэробная мощность в ступенчатом тесте составили 3,5±0,4 л/мин и 295±27 Вт соответственно. На рисунке 1 показана взаимосвязь этих показателей (r=0,68): найдена умеренная корреляция между МПК и максимальной мощностью.

Рис. 1. Взаимосвязь МПК в ступенчатом тесте и максимальной аэробной мощности

Пиковое потребление кислорода во время Вингейт-теста составило 3,3±0,5 л/мин и статистически значимо не отличалось от МПК, полученного в традиционном нагрузочном тесте (р<0,01). На рисунке 2 представлена взаимосвязь предельных значений потребления кислорода в этих двух тестах. При отсутствии значимых различий средних мы можем наблюдать заметную корреляцию (r=0,55) между максимальной скоростью потребления кислорода во время ступенчатого теста и пиковой скоростью потребления кислорода в конце Вингейт-теста.

Рис. 2. Взаимосвязь МПК в ступенчатом тесте и пикового потребления кислорода при 30-секундном Вингейт-тесте

Основные результаты эксперимента демонстрируют заметную корреляцию между МПК в ступенчатом тесте и пиковым потреблением кислорода в Вингейт-тесте при отсутствии значимых различий в средних значениях. Также была показана умеренная корреляция между МПК и максимальной мощностью работы, достигнутой во время ступенчатого теста.

Так как данное исследование проводилось в рамках УМО и тренерским штабом, была дополнительно поставлена задача оценить анаэробные возможности спортсменов; нами было принято решение выполнить классический Вингейт-тест. Оценка пикового потребления кислорода по критерию «плато» при такой короткой продолжительности нагрузки часто затруднительна. Пример одного измерения показан на рисунке 3.

Рис. 3. Реакция скорости потребления кислорода при выполнении Вингейт-теста.

Если в дальнейших исследованиях будет достоверно установлена связь МПК и пикового потребления кислорода в коротких максимальных тестах (30-90 секунд), то спортсмены, тренеры и спортивные врачи могут получить методологию, которая позволит значительно экономить время, которое уходит на тестирование аэробных способностей. Дополнительным плюсом данного подхода, несомненно, является одновременное получение параметров, отражающих анаэробную производительность: пиковая и средняя мощность, индекс усталости. Это обстоятельство освобождает спортсмена от необходимости выполнять дополнительные тесты.

Заключение. Среднее значение МПК, полученное в ступенчатом тесте, не отличается от пикового потребления, полученного в конце Вингейт-теста. Найдена заметная корреляция между максимальной скоростью потребления кислорода в ступенчатом тесте и пиковой скоростью потребления в максимальном 30-секундном тесте. Также была показана умеренная корреляция между МПК и максимальной аэробной мощностью. Данные наблюдения имеют важное практическое значение для экономии времени, для диагностики и для получения важных прогностических данных в полевых условиях, когда недоступно дорогостоящее оборудование.

Для цитирования: Волков, В. В. Сравнение скорости максимального потребления кислорода в традиционном ступенчатом тесте и в анаэробном Вингейт-тесте / В. В. Волков, Р. В. Тамбовцева // Современные вопросы биомедицины. – 2023. – Т. 7. – № 1. DOI: 10.51871/2588-0500_2023_07_01_4For citation: Volkov V.V., Tambovtseva R.V. Comparison of the rate of maximal oxygen consumption in the traditional step test and in the anaerobic Wingate test. Modern Issues of Biomedicine, 2023, vol. 7, no. 1. DOI: 10.51871/2588-0500_2022_07_01_4

Вытяжки Faber

Итальянские вытяжки Faber – находка для тех, кто ищет качественный высокоэффективный кухонный воздухоочиститель за разумные деньги. В ассортименте бренда представлены модели в семи категориях: купольные, без купола, наклонные, островные, угловые, подвесные и встраиваемые. Широкий модельный ряд дает возможность выбрать технику подходящей производительности в пределах от 240 до 1250 кубометров в час. Определиться поможет несложный расчет по формуле: площадь комнаты ? высота стен ? 12.

Вытяжки Faber приспособлены для работы в режиме отвода воздуха и в режиме рециркуляции. Проточные воздухоочистители подключаются к вентиляционной шахте посредством воздуховода. Для очистки воздуха они используют только жироулавливающий фильтр – стальную раму с мелкозернистой многослойной сеткой ил алюминия или нержавеющей стали, помогающую задержать частички жира и уберечь тем самым систему от засора. Прошедший сквозь фильтр воздух выводится в вентиляционную систему. Для эффективной работы такого прибора необходимо обеспечить приток воздуха, приоткрыв окно.

В режиме рециркуляции вытяжка не подключается к воздуховоду. Она использует дополнительный угольный фильтр, который предназначен для глубокой очистки воздуха от запахов и любых посторонних вкраплений. Далее он выводится в помещение, и процесс начинается снова. Поскольку на рециркуляцию тратится дополнительное время, производительность устройства снижается со 100% до 70%. Еще один нюанс: с течением времени угольный фильтр засоряется, поэтому его необходимо заменять новым каждые 3-4 месяца.

Для обеспечения комфортных условий приготовления пищи производитель предусмотрел трех-, четырех- и пятипозиционную регулировку мощности всасывания воздуха, а также яркую подсветку – светодиодную и галогеновую. Управление вытяжкой осуществляется кнопками или сенсорами. Для некоторых моделей реализована возможность воспользоваться пультом дистанционного управления. Данное устройство приобретается за дополнительную плату, вы сможете найти его в разделе аксессуаров.

На все вытяжки Faber, представленные в каталоге интернет-магазина faber-rus.ru, предоставляется фирменная гарантия сроком 24 месяца. Доставка по Москве и Московской области, а также по Санкт-Петербургу и Ленинградской области производится курьерской службой. В регионы техника отправляется почтой.

Естественная вентиляция

Любая постройка, оформленная как жилое помещение, должна иметь естественную вентиляцию. Приток воздуха обеспечивается, главным образом, за счет окон: открывая форточку, мы впускаем свежий воздух извне, уменьшая тем самым концентрацию углекислого газа. «Отработанный» воздух выводится в систему вентиляции дома. Входы в вентиляционный канал находятся на кухне и в ванной комнате. Подхваченный природным сквозняком, воздух движется по системе вверх и выводится за пределы сооружения.

Порой естественная вентиляция не способна качественно справиться с загрязнением воздуха. Вспомните только, как сильно запотевают зеркала в ванной и окна на кухне. Причина тому – недостаточно эффективный отток воздуха. Компенсировать разницу поможет вентиляция принудительная: мощная кухонная вытяжка от Faber.

Из чего состоит воздух

Вдыхаемый нами воздух представляет собой смесь газов на основе азота и кислорода. Содержание первого – около 78%, второго – около 21%. Оставшийся 1% приходится на углекислый газ, радон, гелий, озон, водород и другие газы. Загрязнение воздуха сказывается, главным образом, на тех самых ценных 21%: содержание кислорода уменьшается, а это может провоцировать самые разные ощущения – от быстрой утомляемости и головной боли до состояния удушья и дезориентации.

Нормы потребления для взрослых и детей

Сколько воздуха нужно человеку для того, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать? От 8 до 12 тысяч литров! Согласно нормам СНиПа свежий воздух подается в жилые комнаты, а загрязненный выводится из подсобных помещений. В них же и прописаны величины объема удаляемого воздуха: для кухонь с газовыми плитами это 90 кубометров в час, с электроплитами – 60 кубометров в час, для ванны и туалета – по 25 кубометров в час. Кратность воздухообмена в жилых комнатах должна составлять не менее 30 кубических метров в час на человека.