Огромная концентрация

На букву О Со слова «огромная»

Неважно, о чем идет речь: погружение в одну задачу, или переключение между сыпящейся отовсюду рутиной. Любое усилие воли оборачивается желанием навернуть кофейку, открыть социальную сеть и впасть в прокрастинацию. А восприимчивость любой информации извне стремится к нулю. И кто-то приспосабливается под такой образ жизни. Но есть и те люди, которые хотят вырваться из губительного болота.

Проблема в том, что в мозге не существует единого центра концентрации внимания. Да, есть дофаминово-норадреналиновый путь. Но воздействовать на него напрямую могут только рецептурные и запрещенные вещества. Поэтому так важно понять общий механизм, на котором завязана концентрация внимания. Отчасти, этот вопрос с разных сторон рассматривают материалы телеграм канала. Но в этой статье показана полная структура глубокого фокуса и сосредоточенности.

Что делать, если у меня низкая концентрация внимания?

Само собой, лучше ограничить использование социальных сетей, высыпаться и следить за неизменным графиком внутри дня. Но когда уже вроде все отлажено нормально, остается еще желание немного прокачать мозг. В этом случае вполне уместно обратиться к доступным инструментам. Подробнее о них, и возможностях прокачки памяти, мышления и креативности, рассказываю в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить актуальные статьи!

Базовые механизмы и концентрация внимания

Общий принцип, на котором построена концентрация внимания строится вокруг соотношения нескольких нейрогормонов. Фактически, у человека, решившего прокачать внимательность, есть два пути: наращивать количество нейрогормонов, которые отвечают за сфокусированность. Или блокировать нейрогормоны, которые отвечают за чувство усталости. Иногда эти варианты можно совмещать, тем самым легально улучшая настроение.

Как работает концентрация внимания на биологическом уровне

Концентрация внимания — как пятно яркого света в лесу. Зависит от огромного количества факторов

Подробно об этом рассказывает в двухчасовом подкасте профессор нейробиологии из Стэнфорда Эндрю Губерман. Однако, можно сделать краткую выжимку того, на чем именно завязана концентрация внимания:

Эти три компонента и есть тот фундамент, на котором возводится концентрация внимания. Но есть и несколько нюансов этого процесса.

Дофаминергическая система, аденозин и роль кофеина во всем этом

Перечисленные выше три компонента это то, что помогает оставаться сконцентрированным и бодрым. Но есть ряд факторов, которые снижают фокус внимания, буквально рассеивая его.

Аденозин — особый нейрогормон. Он копится весь день, а ночью организм его «утилизирует», добывая себе энергию. Это очень утрированный пересказ. НО! Каким бы бодрым вы не проснулись утром, в крови еще плещется немного аденозина. И здесь есть два варианта:

Я не утверждаю, что кофе — это вред. Лишь его употребление не вовремя, нецеленаправленно и необдуманно. К тому же, использовать для бодрости кофе и сладости, это как ездить на телеге в 21 веке. Вроде все понятно и очень просто, но на деле есть куда более удобные инструменты.

Войди в свое состояние потока

Не кофе единым. Я не призываю отказаться от черного напитка бодрости, а лишь сместить время его приема на пару часов после пробуждения. А в идеале — перенести на обед. А вот для концентрации и погруженности можно использовать и другие элементы.

Адаптогены

Растения, которые скорее удерживают состояние, в котором концентрация внимания остается неизменной. Не ждите резкого скачка или дикой мотивации, как при потреблении кофе. Это больше про погружение и обретение потока, когда работоспособность длится часами. И этому способствуют такие инструменты:

Связка кофеин и теанин, да еще и вместе с теобромином работают как топливо для ЦНС, мягко взбадривая и аккумулируя силы организма. Это, по сути, минимальный вклад, на котором строится концентрация внимания. Но его можно усилить и усовершенствовать.

Грибы для концентрации внимания

Речь не о психоактивных грибах, а вполне себе обычных, но растущих в других регионах. Это безопасные, съедобные грибы, которые содержат определенные элементы, помогающие мозгу и ЦНС работать намного лучше. В частности:

Как результат, совмещая использование йерба мате с теанином и поддержкой со стороны грибов, организм получает комплексную запитку для мозга и ЦНС. Причем эффект от неё мощный, но не такой, как если использовать долгосрочный микродозинг мухомором. Это не безумная стимуляция или мега-всплеск активности как после пары порций эспрессо. Речь идет про создание условий, для вхождения в состояние адекватной работоспособности. Когда сохраняется фокус, внимание и целеустремленность. При этом снижается влияние раздражающих факторов.

Вопросы из кроссвордов (сканвордов)

Больше – по ссылке выше.

Фраза «огромная концентрация»

Фраза состоит из двух слов и 20 букв без пробелов.

Синонимы к фразе «огромная концентрация»

Какие близкие по смыслу слова и фразы, а также похожие выражения существуют. Как можно написать по-другому или сказать другими словами.

Фразы

Ваш синоним добавлен!

Написание фразы «огромная концентрация» наоборот

Как эта фраза пишется в обратной последовательности.

яицартнецнок яанморго 😀

Написание фразы «огромная концентрация» в транслите

Как эта фраза пишется в транслитерации.

Как эта фраза пишется в пьюникоде — Punycode, ACE-последовательность IDN

Как эта фраза пишется в английской Qwerty-раскладке клавиатуры.

Написание фразы «огромная концентрация» шрифтом Брайля

Как эта фраза пишется рельефно-точечным тактильным шрифтом.

Передача фразы «огромная концентрация» на азбуке Морзе

Как эта фраза передаётся на морзянке.

– – – – – ⋅ ⋅ – ⋅ – – – – – – ⋅ ⋅ – ⋅ – ⋅ – – ⋅ – – – – – ⋅ – ⋅ – ⋅ ⋅ – ⋅ – ⋅ – ⋅ ⋅ – – ⋅ – ⋅ ⋅ ⋅ ⋅ – ⋅ –

Произношение фразы «огромная концентрация» на дактильной азбуке

Как эта фраза произносится на ручной азбуке глухонемых (но не на языке жестов).

Передача фразы «огромная концентрация» семафорной азбукой

Как эта фраза передаётся флажковой сигнализацией.

Остальные фразы со слова «огромная»

Какие ещё фразы начинаются с этого слова.

Ваша фраза добавлена!

Остальные фразы из 2 слов

Какие ещё фразы состоят из такого же количества слов.

Поделиться

Случайное: батист, выдра, деонтология, замолчат, измучить, клюквою, комплектовать, на славу, надоедает, нежностью

Предложения со словом «концентрация»

Мы нашли 79 предложений со словом «концентрация». Синонимы «концентрация». Значение слова. Количество символов. «концентрация» – морфемный разбор. Значение слова концентрация. Рифмы. Фонетический разбор «концентрация».

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.